Yürüyüş sabah mı yapılmalı akşam mı? Akşam yürüyüşleri vücudunuzun kortizol seviyelerini doğal olarak düşürmesine ve daha az stresli hissetmenize yardımcı olur. Sabah yürüyüşü kortizol seviyelerini artırmaya yardımcı olur, vücudunuzu uyandırır ve size enerji verir. Yürüyüş günün hangi saatinde yapılmalı? Egzersiz yapmak için en iyi zaman genellikle öğleden önceki ve hemen sonraki saatler arasındadır. İnsan metabolizması ışıkla aktive olduğundan, metabolizma hızı sabah güneş doğduğunda artar ve en yüksek performansı öğleden önceki veya sonraki saatlerde ortaya çıkar. Zayıflamak için hangi saatte yürümeliyiz? -Sabahları yürümek metabolizmanızı hızlandırmak ve gün boyunca daha aktif olmak için çok uygundur. Aynı zamanda aktif bir metabolizma daha fazla…
Yorum Bırak