Sürekli ayakta durunca ne olur? Sürekli ayakta çalışan kişilerde kalça ve bacak kaslarındaki aşırı zorlanma zamanla omurgayı da etkileyebilir ve duruş bozukluklarına yol açabilir. Gün içinde basit egzersizlerle vücudunuzu rahatlatabilir ve bacak ağrısı, varis, sırt ağrısı vb. gibi rahatsızlıklardan korunabilirsiniz. Günde kaç saat ayakta durmalıyız? Bu durum sağlık açısından risk teşkil ediyor. Avustralyalı bilim insanlarının son araştırmalarına göre, sağlığımız için günde en az beş saat ayakta durmalıyız. Ayakta durmak egzersiz sayılır mı? Chester Üniversitesi’ndeki araştırma ekibinin lideri Dr. John Buckley’e göre, işyerinde günde üç-dört saat ayakta durmak, fiziksel aktivite açısından ele alındığında yılda on maraton koşmaya eşdeğer. 10 saat ayakta…
Yorum Bırak