Çavdarda hangi vitaminler var? Çavdar en koyu tahıllardan biridir ve en fazla çözünebilir lif içerir. Buğday ekmeklerinden daha yoğun, koyu ve güçlüdür ve hafif ekşi bir tada sahiptir. Lif içeriği diğer ekmeklerden daha yüksektir. Potasyum, kalsiyum, magnezyum, antioksidanlar ve B vitaminleri açısından zengindir. Günde kaç dilim çavdar ekmeği yenmeli? Çavdar ekmeği genellikle kilo kontrolü için bir diyet yemeği olarak kullanılır. Ancak herhangi bir yiyeceğin kontrolsüz tüketimi faydadan çok zarar verebilir ve çavdar ekmeği aşırı tüketildiğinde gözle görülür kilo alımına yol açabilir. Yemeklerle birlikte 2 dilim çavdar ekmeği yemek ideal orandır. Çavdar neye iyi gelir? Çavdar karbonhidrat kaynağıdır ve protein, potasyum…
Yorum Bırak